打造完美下胸外沿，這四個(gè)動(dòng)作就足夠了

許多熱愛健身的小伙伴總是受困于下胸外沿如何打造，胸大肌分為以下幾個(gè)主要部分：胸肌的鎖骨部分，胸肌的胸骨部分和胸肌的肋骨部分。

成為健身房中的硬拉王者，達(dá)到400kg硬拉必須要練的5個(gè)動(dòng)作

力量舉運(yùn)動(dòng)員，號(hào)稱硬拉博士的小何在比賽中硬拉起928磅的重量，打破了由自己保持的硬拉世界紀(jì)錄。

健身人士必備的4種經(jīng)典營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑

所有的熱愛健身的人都渴望擁有發(fā)達(dá)的肌肉體積和清晰的肌肉線條，然而這些都是通過(guò)都是長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的大強(qiáng)度力量訓(xùn)練的結(jié)果

適合20歲左右的女生健身房健身計(jì)劃表

下面是我給你為你制定的兩周的鍛煉計(jì)劃，試試看。花差著練每個(gè)部位至少要換2種不同的器械鍛煉，每周也要換不同的方式鍛煉。